Développement personnel

Confiance en soi : vos pensées vous limitent ? Voici comment vous en débarrasser et aller de l’avant !

Savez-vous que vos pensées peuvent avoir un impact sur votre manière d’être ? Désirez-vous développer une mentalité de gagnant et vous débarrasser définitivement de ces pensées négatives ? Découvrez dans cet article tout ce qu’il y a à savoir à propos de la confiance en soi afin de retrouver une confiance assurée et aller de l’avant.

Les pensées réduisent votre assurance et vos possibilités de succès 

Vos pensées qu’elles soient positives ou négatives agissent de façon directe ou indirecte sur votre état d’âme et même sur votre devenir. Voici comment les pensées réduisent votre assurance et vos possibilités de succès :

  • Vous avez peur d’être critiqué ou d’entreprendre quelque chose, car vous vous imaginez une fin décevante ;
  • Vous culpabilisez souvent ;
  • Vous avez la sensation d’être mal aimé et mal compris ;
  • Vous vous sentez inférieur aux autres ;
  • Vous avez perdu la confiance de votre entourage ;
  • Vos réalisations sont souvent remises en cause   ;
  • Vous faites des rapprochements à l’égard de certaines personnes et vous pensez avoir du retard sur eux ;
  • Vous êtes persuadés de n’être pas nés sous la bonne étoile.

Ces pensées sans vous en rendre compte vous limitent et vous mettent dans un état de malaise total. Elles peuvent vous faire perdre de la motivation et aussi de la combativité. Si vous ne vous en occupez pas, elles peuvent vous hanter durant des jours, des semaines voire des mois.

Mais comment s’en débarrasser et réussir sa vie ?

Voici comment se débarrasser de vos pensées et aller de l’avant !

Il existe des méthodes exceptionnelles qui vous seront utiles pour vous débarrasser de ces pensées déprimantes. Découvrez-les !

La technique des sept (7) secondes 

Un des moyens les plus efficaces pour supprimer les pensées déprimantes consiste à intervenir dans les 7 secondes pour éviter les associations d’idées négatives.

Lorsqu’une pensée négative vous traverse l’esprit, le cerveau tend à chercher d’autres pensées de même nature. Donc, une pensée négative qui vous passe par l’esprit va s’efforcer de trouver en quelques minutes un flot de pensées tout aussi déprimantes. À la manière d’une racine, elle va produire des ramifications en quelques jours qui par la suite étoufferont les plantes saines d’un potager. Il est donc d’une importance capitale de prévoir des options de changements rapides d’état de conscience. Changez-vous très vite les idées dans les 7 secondes qui suivent l’apparition de la pensée négative. Voici comment y parvenir :

  • Commencez par mettre à votre portée de main une revue qui vous intéresse particulièrement et que vous adorez. Dans un délai maximal de 7 secondes, bondissez sur votre revue ;
  • Mettez en marche votre chaine de radio préférée et écoutez-là jusqu’à ce que l’idée négative disparaisse ;
  • Préparez-vous une occupation passionnante.

Le plus important est d‘éviter quoiqu’en soit le prix le processus des associations d’idées. Si vous arrivez à couper le mal à la racine, vous en sortirez gagnant. La pensée déprimante n’aura donc pas le temps de s’installer jusqu’à créer ces connexions neurologiques avec des souvenirs négatifs. Vous aurez ainsi obtenu une belle victoire sur les pensées négatives.

La technique pour dire halte… aux mauvaises pensées !                                              

Cette technique vous sera d’une grande utilité pour dire halte aux mauvaises pensées et retrouver une confiance infaillible. La voici :

  • Acceptez qu’il est normal d’avoir occasionnellement de mauvaises pensées ;
  • Pensez à tout ce qui peut rendre une pensée « mauvaise » : la faute, l’inquiétude, la culpabilité la jalousie, l’envie, la convoitise, l’échec ou la peur de l’échec ;
  • Retardez le cours de vos pensées en respirant profondément ;    
  • Demandez-vous pourquoi ces pensées déprimantes vous traversent ;
  • Restez concentrés dans le présent ; 
  • Amusez-vous avec quelque chose de particulier qui vous procure un bien-être accompli ;
  • Ne fuyez pas vos pensées et ne les expulsez pas ; 
  • Laissez aller vos problèmes, oubliez-les, jetez-les ;
  • Parlez de vos mauvaises pensées à une personne de confiance. 

La technique pour briser le cycle de la pensée négative

Désirez-vous briser le cycle de la pensée négative ? Voici des conseils pour y arriver :

  • Exercez-vous à pratiquer l’affirmation positive pour lutter contre les pensées désagréables persistantes ;
  • Essayez au maximum d’occuper vos temps libres ;
  • Apprenez à identifier les personnes qui provoquent les mauvaises pensées ;
  • Soyez prévoyant lorsqu’il s’agit de faire face aux mauvaises pensées ;
  • Trouvez un antidote imaginatif à vote nullité ;
  • Souriez aussi souvent que vous le pouvez.

La technique pour prévenir les mauvaises pensées

La technique qui vous permet de prévenir les mauvaises pensées est la suivante :

  • Prenez soin de vous et de votre corps ;
  • Pratiquez la méditation ;
  • Mettez-vous à la tâche afin d’atteindre vos objectifs sur le long terme ;
  • Faites face aux difficultés avec humour ;
  • Choisissez un ami ou un membre de votre famille avec qui vous pouvez parler librement et en toute honnêteté.

Que conclure ?

Vos pensées façonnent votre devenir d’être humain. Ainsi, pour construire, entretenir, développer un état d’esprit à la fois dynamique et serein, propice à la réussite de vos objectifs, vous devez avoir une parfaite maitrise de la gestion de vos pensées. Alors, adoptez sans plus attendre nos techniques et conseils et vous y parviendrez. C’est parti !